ヨガ - 心惹かれるままに

心惹かれるままに

ヨガクラス  

167271.jpg




ヨガクラスで
たまたま僕が参加していたときに
写真撮影がありました。

青いシャツを着ているのが僕ですが
自覚はしていましたが
肘も背中もまっすぐになっていませんね^^;

先生のサイトに
「身体が硬くてもヨガは楽しめる」
と書かれていますが
身体が硬い見本のようです^m^

でもがんばるのだぁ!

category: ヨガ

thread: 心と身体 - janre: 心と身体

tb: --   cm: --

忘れ物  

1606132.jpg
(ヨガクラスのある施設です)



昨日ヨガに行ってきました。

1ヶ月ぶりだったので 
先生が
「久しぶりですぅ」
と笑顔で迎えてくれました。

料金はその時毎に払うシステムなので
バッグの中から財布を取り出そうとしたら
な、な~んと財布がありません・・・

つり銭がいらないように準備していたのに
出掛けにバッグに入れるのを忘れてしまったのです。

先生は
「次回に持ってきてくれればいいです」
と言ってくれましたが
次回は来月になってしまうので
終了後すぐに自宅に取りに行ってきました。

家が近いので10分程で戻ることができ
迷惑は掛ずに済みましたが
うっかりでした^^;

category: ヨガ

thread: 心と身体 - janre: 心と身体

tb: --   cm: --

ヨガとは  

165231.jpg




インストラクターのホームページによると 

ヨガには
「結ぶ」「つなぐ」という意味が有り

身体と心をつなげ
そして心と魂を調和すること

それは
移ろいゆく外の世界に幸せを見出そうと
するのではなく

自分の内側にこそ
本当の幸せや平和があるのだという本質を
自覚することです

とありました。

幸せとは生活環境や人間関係から
もたらされるものだと思っていましたが
自分の内にあるという考え方に
感銘を受けました。

頭で理解できても
実際にそのようにう思えるようになるのは
簡単ではないでしょうけど^m^

category: ヨガ

thread: 心と身体 - janre: 心と身体

tb: --   cm: --

ハタ・フロー  

165171.jpg
(清潔感ある落ち着いた和室を利用しています)


先週行ったヨガ 
終わった後とてもすっきりした気持ちになれたので
また行ってきました。

インストラクターが
男性は一度きても意外にキツいので
続けてくる人は少ないとのことで僕が行ったことを
喜んでくれました。

今回は「ハタ・フロー」というクラス

説明文によると

「呼吸に合わせて、ゆったりと流れるようにポーズを行っていくクラスです。
しっかり身体を使い、リフレッシュしたい方におすすめです。」

とのこと

覚悟はしていましたが
前回以上に体力的に厳しく汗もかきました。

ヨガで汗をかくなんて思っていませんでしたが
自室でやっているわずかばかりの
運動では汗をかくところまではできません・・・

体を動かして流す汗はとても気持ち良く
爽快な気分になれました。

category: ヨガ

thread: 心と身体 - janre: 心と身体

tb: --   cm: --

ヨガ初体験  

165082.jpg





165083.jpg
(施設前の庭で写しました)



初めてヨガを体験してきました。

以前から興味はあったのですが
場所が前の記事にも書いたホールのある施設の和室で
日曜の午後という都合の良い時間だったので
行くことができました。

ヨガのイメージは動きがゆっくりなので
体にどれだけの効果があるのかなぁ・・・?
と思っていましたが予想以上にハードに感じました。

体が硬いので指定の姿勢になるのがつらく
同じ姿勢を維持していると足が
プルプル
と震えてきちゃいました。

ただ最後に行った「究極のリラクゼーション法」という
ヨガニードラ
でとってもスッキリとした状態になれました。

結果としては行って大正解
しばらく継続的に行くことになりそうです^^v

category: ヨガ

thread: 心と身体 - janre: 心と身体

tb: --   cm: --